旦那の浮気のフラッシュバックが止まらないよぉ。
それだけあなたが傷ついたということよ。
あなたは何にも悪くないわ。
これから旦那の浮気のフラッシュバックをなくす４つの方法を教えるから、それで対処してみて。きっとうまくいくはずよ。
旦那の浮気のフラッシュバックとは？
旦那の浮気が原因で起こるフラッシュバックとは、あなたが受けた強い浮気へのトラウマ体験がふとした瞬間に突然思い出されたり、夢に見たりする症状のことです。
実際に目にしていない光景であったとしても脳内でシーンを想像してしまい、それがあなたの日常生活の中でフラッシュバックして辛い思いを繰り返します。
これは決してあなた自身が悪いわけではなく、それだけ旦那を大切に思っており、それだけあなたが傷ついたということです。
フラッシュバックに悩むあなたは、人間としてとっても優しい人なのよ。
フラッシュバック経験者の中には、今では旦那の浮気はどうでもいいと思えるようになったという人もいますので、そういった人たちの考え方も参考になるかと思います。
旦那の浮気のフラッシュバックをなくす４の方法
少しの考え方の変化でフラッシュバックは軽減して、あなた自身の生活も、夫婦としての生活もグッと楽になるわ。
フラッシュバックをなくす方法１ コマめに連絡してもらう
やはり一番、浮気を思い出すのは一人でいるときです。
- 買い物に出掛けたとき・・・
- 掃除をしているとき・・・
- 子供の世話をしているとき・・・
などなど様々な場面で考えようとしていなくても、ふとしたときに旦那の浮気のことを思い出してしまう方も多いでしょう。
そんな方たちは旦那にお願いをして連絡をこまめに取りましょう。
連絡が取れている間は、浮気していない、寂しくないと考えられるので過去の浮気を思い出すことはないはずです。
連絡内容は本当に些細なことで大丈夫です。
「今から買い物行くよ」や「後輩の○○君、遅刻してきてしまった」など、お互いが今おかれている状況を送り合うだけです。
何を送ろうかな？と頭を使う必要はないんだね。
これなら気持ちも楽になるし、お互いの負担もほとんどないね。
しかし男性はあまり連絡と取らない方が多いので、旦那は嫌がってしまうかもしれません。
そんなときはあなたが少し工夫してみてはいかがですか？
写真を送ったり変わったスタンプを送ったりすることで、少しずつ旦那も連絡をとるのが楽しくなってくるはずです。
また連絡することを無理やり押し付けて束縛はしたくない！と考える方もいると思いますが、実際のところ過去に旦那が浮気したことは事実です。
少しくらい束縛しても問題ないわよね。
あなた一人の生活の中に今の旦那の状況をほんの少しプラスするだけで、浮気のフラッシュバックは大きく軽減されますよ
フラッシュバックをなくす方法２ 何かに専念する
人は集中しているとき、その世界だけに入れる為、ほかのことは気にならなくなります。
このことを利用して旦那の過去を忘れてみませんか？
集中することはなんでも良いです。
昔からの趣味がある方はそれにもう一度ハマってみたり、一段と熱を込めましょう。
それにはお金がかかるのであれば、旦那におねだりしてみてはいかがでしょうか？
旦那も自分の浮気が悪いと分かっているはずですので、快く買ってくれるはずです。
趣味もないし、昔ハマってたものもない人は・・・？
趣味がないという人には、家事がオススメです。
いつもよりキレイに掃除をしてみたり、ネットでレシピを調べて普段作らない料理を作ってみるといいでしょう。
家が綺麗になり、料理の幅も増えるので、自分自身のスキルアップ＆旦那の笑顔にも繋がりますよ。
フラッシュバックをなくす方法３ 自分の中の考え方を変える
一度浮気されてしまったら何事も悪いほうに考えてしまうものです。
- 仕事で遅れる→また浮気しているかもしれない…
- ちょっとコンビニに行ってくる→浮気相手と電話する為に出かけるの？
浮気される前なら「わかった。」の返答が出来ていたのに、その返答が出来なくなってしまうのは当たり前です。
そして、気持ちのいい返答が出来ないだけではなく、過去の浮気の情景も思い出してしまうでしょう。
その為、少しずつでもあなたの考え方を変えてみるのはいかがでしょう。
上のふたつを例にしてみると…
- 仕事で遅れる→残業代がつく！来月は遠出しようかな♪
- ちょっとコンビニに行ってくる→ついでに新作のデザート買ってきて❤
こんな風にほんの少しだけ考え方や旦那に向ける言動を変えるだけで、あなたの気持ちもグッと楽になるわ。
フラッシュバックをなくす方法４ 旦那に相談する
旦那といるだけでフラッシュバックしていまい、涙してしまう方もいるでしょう。
でも、過去のことだからうじうじ悩んでいる私が悪いと考えてしまう方もいるかもしれません。
しかし、実際のところ、旦那の浮気はあなた自身一切悪くありません。
それなのに、何度も悩んで嫌な思いし涙するのはおかしいと思いませんか？
そして、どれだけ悩んでも解決しないのが過去の浮気です。
ですので、正直に旦那に相談し二人でこの辛いフラッシュバックの解決策を探してみましょう。
そのとき、気をつけて頂きたいことは旦那を責めるのではなくあなたの気持ちを伝えるということです。
浮気したのは旦那で悪いことをしたのも旦那ですが、男性はうわべ上でも前の生活に戻っただけで、「妻は浮気を乗り越えた」と思っているでしょう。
そんな旦那をもう一度責めてしまうと、また関係が崩れてしまうかもしれません。
感情的にはならないで、日ごろ感じていることを伝えるようにするといいわ。
自信がない人は、紙に伝えたいことを書くのも良いかもしれないね。
そして、伝えた後の旦那のフォローも忘れずに行いましょう。
「話を聞いてくれてありがとう」の一言で、一段と仲が深まるはずです。
男性は直接、話さなければわからない生き物です。
どれだけ長い年月を一緒にいても、言葉にすることを意識しましょう。
そして、二人の問題は二人で解決していきましょう。
それでも旦那のフラッシュバックが治らないときは
どんなことをしても、どれだけ時間が経ってもフラッシュバックが無くならない方もいるでしょう。
そんな人も自暴自棄にならず、少しずつ回復を目指していきましょう。
当サイトでは旦那の浮気への復讐方法から、浮気の許し方まで方法を紹介していますので、そちらを試すのもいいでしょう。
私が付いているから心配いらない。焦らずに一緒に解決していこう。
また、浮気のフラッシュバックがエスカレートし肉体的・精神的にダメージを受け、病的症状が出た場合は悩まず精神科医や診療内科を受診しましょう。
どれだけ悩んでも解決が出来ないので、専門家に見てもらうこともとても重要なことになってきます。
また、旦那といること自体が難しいほどフラッシュバックが辛いのであれば離婚を考えてみるのはいかがでしょうか？
あなたが悪いことをしてるわけじゃないから、離婚を考えても誰もあなたのことは責めないよ。
離婚に踏み切れない場合でも調停に相談してみることをオススメさせて頂きます。
離婚を決意出来ていない方でも相談は出来ますので、まずお声がけしてみることはいかがでしょうか？
こちらも専門の方に話を聞いてもらって、あなたなりの解決策を見つけていってみてください。
そして、もうすでに離婚が出来ている方は弁護士に相談してみましょう。
離婚を決意させたのは旦那の浮気ですので、弁護士もあなたが有利になるよう話を進めてくれるでしょう。
- 親権
- 養育費
- 慰謝料
など、あなたが手に入れたいものを明確にして話を進めていきましょう。
あなたの人生ですので、旦那の浮気のせいで一生辛い思いをしなくても良いのです。
フラッシュバックが収まらないのであれば、無理をせず自分のしたいように行動してみてはいかがでしょうか？
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